Zoom sur les barres énergisantes

À ne pas confondre avec les barres chocolatées, les produits énergisants sous forme de barres sont des concentrés d’énergie que vous pouvez facilement ranger dans votre poche ou dans votre sac. Que vous soyez un sportif qui a besoin de calorie pour être au top de votre performance ou trop débordé pour un déjeuner sain, ces produits énergétiques sont la solution. 

Une barre énergétique pour vous booster

Faibles en sucre et en matières grasses, en plus d’être délicieuses les barres énergétiques vous fournissent l’énergie dont vous avez besoin. Grâce aux nutriments qu’elle contient, une barre énergétique a de quoi booster votre énergie. En effet, elle est riche en protéine, en vitamine et en calcium. Outre l’amélioration de votre performance physique, une barre énergétique stimule également votre vigilance mentale. 

Qu’en est-il des barres de céréales ?

Comme les barres énergétiques, les barres céréales contiennent également des nutriments stimulant votre apport en calorie, mais à faible quantité. En effet, si une barre de céréale contient 1 g de protéine, une barre énergétique peut en avoir jusqu’à 20 grammes. Outre le lait, les œufs, le soja, le collagène et la gélatine que chacune de ces deux barres contient, la barre énergétique a pour avantage de contenir des noix ou des graines améliorant sa teneur en protéine. 

La barre protéinée : alliée des sportifs

Dédiée aux athlètes et à quiconque désirant développer leurs muscles, la consommation d’une barre

protéinée avant les exercices vous apporte une énergie constante tout au long de votre séance

d’entrainement. Même après l’effort physique, les acides aminés que contiennent les barres protéinées

continueront à agir en permettant à votre corps de générer de nouveaux tissus musculaires. Ainsi, les

déchirures musculaires microscopiques seront également réparées. 

  • Perdre du poids grâce à la barre protéinée ?

Les barres protéinées ne sont pas seulement des barres pour les sportifs. Consommer une barre protéinée

vous permettra de vous sentir rassasié plus longtemps grâce à la quantité élevée de protéines et de fibres

qu’elle contient. Agissant donc comme une coupe faim, elle vous empêche de trop manger. Avec les

vitamines et les minéraux essentiels qu’elle contient, la barre protéinée assure une nutrition bien équilibrée. 

Le choix de votre barre énergisante

Quelques éléments sont à prendre en considération lors de l’achat de votre barre énergétique. En prenant le temps de lire les ingrédients inscrits sur le paquet, vous serez en mesure de faire le bon choix étant donné que les barres énergétiques varient d’une marque à l’autre, seul Taracking offre un produit inégalé .

Le taux de sucre

Afin de garder votre ligne et pour votre santé, il est important de vérifier la teneur en sucre. Une barre énergétique maison contenant moins de 14 g de sucre reste le meilleur choix.

Identification des aliments réels 

En lisant la liste des ingrédients, vous pourrez tomber sur des éléments qui ne vous sont pas familiers comme le sucralose qui sert à maintenir la teneur en sucre. Cet édulcorant artificiel ne contient ni nutriment ni calorie à votre organisme comme les arômes et les colorants artificiels. Privilégiez plutôt les barres énergétiques contenant des fibres d’aliments entiers. 

Les glucides

Le manque de glucide peut être néfaste pour votre performance physique. Pour apporter du glucide dans votre organisme et pour vous aider lors de vos entrainements, optez pour une barre énergétique qui contient au moins 40 g d'hydrates de carbone. 

La graisse

Une barre énergétique Taracking contenant une source de graisse saine affichera des ingrédients comme l'amande et autres oléagineux crue. Une barre contenant des éléments comme le chocolat ou le sirop de glucose est absolument à éviter. 

" On aime ces barres énergétiques à base de fruits secs,
oléagineux et super-aliments garantis, véganes et crues.

Bien sûr, sans sucre ajouté non plus..."

TRAIL MAGAZINE

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